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202311.11

イス坐禅瞑想会

💕呼吸と波動のイス坐禅瞑想会
日時：10月14日(土)18時30分～20時
最初に「氣」とは？
知っているようで、説明が難しい「氣」について、皆さんで少し学んでみませんか？
その後身体をリラックスさせるワーク
　・アドレナリンキャンセルの呼吸
　・力を抜くスワイショウ
　・天(縦)と地球(横)を繋ぐ呼吸
　・足指ストレッチとグランディング
身体をほぐしてから、坐禅で「呼吸」と「身体」と「心」を調えます。

場所：大阪駅前第2ビル5階
　　　生涯学習センター第７研修室
　　　
参加費：2,200円
持ち物：素足になりますので、床に敷いて足を置くタオル等。床に座って坐禅をされる方は、床に敷くものとクッションや坐蒲などをお持ちください。

【お願い】
いずれも、準備の都合がありますので、前日の18時までにライン等でお申し込み下さい。

場所は、下記の「詳しくはこちら」をご覧ください。